| 2007年11月27日08:18 更新
| 瀏覽/訂閱電子報
The Gospel Herald
 ｜ 新聞總覽 ｜ 國際 ｜ 教會 ｜ 事工 ｜ 宣教 ｜ 教育 ｜ 文化 ｜ 社會/NGO ｜ 生活 ｜ 科技 ｜ 專欄
使人和睦的人有福了，因為他們必稱為神的兒子。[太5:9]
新聞搜索 
Blessed are the peacemakers, for they will be called sons of God. (Mt 5:9)
  
首頁
新聞總覽
國際
教會
事工
宣教
教育
文化
社會/NGO
生活
科技
專欄
客戶服務
介紹朋友
設為首頁
加到我的最愛
廣告諮詢
讀者互動
投稿
聯繫編輯
聯繫我們
基督日報
關於我們
版權條例
網站管理
記者登入
 
Home > 科技 > 科技新聞
2005-10-19 17:11 Posted.

熬夜加班者的“健康參考”


儘管我們提倡在工作時間內完成工作任務，但是在重要工作或突擊性任務來臨時，晚上加班往往是不可避免的。在這?堙A軍醫為時常“趕夜車”的參謀、幹事、助理員們提出幾條“健康參考”。

不要半夜吃速食麵，最好以水果、麵包、清粥小菜來充饑，以免火氣太大；切忌吃得太油膩、太生冷，以免食淤腹中。補充水分，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好或睡眠不好的人，則可以改喝一些枸杞泡的熱茶，可以明目，而且不會引起胃腸反應以及加班後持續興奮不能入眠的現象。

加班後即使再晚，也應當留出一點時間清理衛生，不要回到宿舍倒頭便睡，最好能用熱水燙一燙腳，讓緊繃的神經得到放鬆。用過化妝品或護膚品的女士們，熬夜前一定要記得把臉洗乾淨，以免粉層或油漬在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。夜??1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，會產生很多毒素，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在22：00至24:00以前睡覺，不要常熬夜，若需要熬夜加班，一星期最好不要超過一次。

歐倩文
jessica@gospelpost.com.tw
版權聲明：本文版權歸基督日報所有。未經基督日報授權，任何印刷性書籍刊物及營利性電子刊物不得轉載。歡迎非營利性電子刊物轉載，但須註明出處及鏈接（URL）。
科技圖片新聞  
傳統信徒擔憂教會過度使用高科技產品
日新月異的科技產品已經大量的進入教會並得到廣泛的應用，例如投影儀等設備；同時互聯網的應用也讓佈道者能夠通過網路將神的話語傳播給更多的人。但並不是所有的教會信徒都是高科技產品的「發燒友」。 ... | more
  幹細胞研究新突破 有望解決相關道德爭議
  熬夜加班者的“健康參考”
  幹細胞研究在世界範圍內日益引起關注
   
   
 
更多新聞
複製羊之父宣佈放棄人類幹細胞複製研究 2007-11-20
熱愛死亡還是熱愛生命？ 2007-11-16
美科學家成功複製猴子胚胎 再次引發人體複製爭議 2007-11-14
基督徒視頻網站GodTube反映繁榮基督徒網路市場 2007-10-27
警惕職場憂鬱症 相互關懷是解藥 2007-10-21
   
RSS輸出
轉寄朋友
友善列印
改變字體大小
 
總覽 | 國際 | 教會 |事工 | 宣教 | 教育 | 文化 | 社會/NGO | 生活 | 科技 | 專欄
Copyright © 2007 www.gospelherald.com.tw All rights reserved.